En gratis app för Android, av Sintez Corp..
Har du en dålig dag? Känner du att du har en psykisk hälsoproblem? Vill du hjälpa dig själv?
CBT tanke dagbok stämning verktyg är ett kognitiv beteendeterapi (CBT) verktyg som kan användas av individer för att hjälpa dem att hantera daglig stress, och är användbart för personer som har olika psykiska hälsoproblem, inklusive depression, ångest, missbruk, ilska hantering och ätstörningar. Verktyget är en kombination av en tanke dagbok och en känslotracker som hjälper dig att lära dig om hur ditt sinne fungerar och de olika sätten du kan tänka för att lösa de problem du står inför. Det är ett självhjälpsverktyg som du kan använda på egen hand, eller så kan du använda det tillsammans med en terapeut.
Du kan använda det för att hjälpa dig att hantera daglig stress, och det kommer att hjälpa dig att lära dig om de olika sätten du kan tänka för att lösa de problem du står inför.
